寻求平和淡定的心态是一个持续的过程，以下是一些实用的方法：·1.接纳现实。接受不完美：生活总有起伏，接纳自己和他人的不足，减少对完美的追求。放下控制欲：专注于自己能掌控的事，放下无法改变的部分。·2.培养正念。
