专家表示，补钙是个系统工程，单单吞钙片是不够的。江苏省人民医院院长赵俊介绍，骨质疏松症并不是自然衰老，它是一种疾病，对人体健康的危害是多方面的，如腰酸背痛、变矮、驼背等，但最大的危害是易导致骨折，与骨质疏松相关的骨折在老年人中发病率高达30%以上。
骨骼要健康，不仅仅要补钙当你还是一个孩子时，无论怎样折腾，身体似乎都不会感到疼痛，并且能够很快恢复，但成年后，剧烈运动，有时甚至是简单的日常活动也会导致关节疼痛且恢复缓慢。事实上此时你的关节已经不够灵活了。
胶原蛋白因为具有延缓衰老和组织再生修复功能，被广泛应用于皮肤美容和整形手术。用胶原蛋白给软骨“美容”，你听说过吗？近日，湖南省人民医院骨关节与运动医学科王靖教授团队成功为一名年轻女性完成蛋白支架软骨修复手术，给她的踝关节做了一次“美容”，让受损的软骨“返老还童”。
不知道有没有小伙伴在运动锻炼过程中出现刚练没多长时间，腰开始疼了，膝盖开始难受了…我为什么用它家呢，熟悉我的宝宝们肯定知道，我推荐的一般都是选择国内外大品牌老品牌，品质是我极其看重的，Move Free是美国专业关节健康品牌，它家产品通过三大核心因子，修护受损关节软骨，舒缓关节不
53岁的梁女士前不久在洗衣服时，端着一盆水站起的过程中感到后背“嘎嘣”响了一声。当时她也没太在意。可是没想到，过了一个多月，她的腰背疼痛加重，最后经医生诊断，发现为原发性骨质疏松性椎体压缩骨折。像梁女士这类情况在这个中老年年群体中并不少见。
关节喀喀响？跟着抗老专家聪明保养无论晴雨每天坚持慢跑，或是走路超过2万步，持续30年不坠的台北医学大学讲座教授、抗老化保健学会理事长谢明哲，年过70岁仍健步如飞，可说是关节骨头零故障，令人称羡！谢明哲教授分享自己照顾关节的心得，原来秘密在于平时就给予关节足够的营养与活动。
#头条创作挑战赛#人老了，该经常运动，还是偶尔运动比较好？让我们来看看两个案例。01.退休后拼命锻炼，三个月练出骨关节炎张大伯是一家公司的主管，平日工作忙几乎没有锻炼时间。今年60岁退休后，张大伯拟定了每日锻炼计划——每天6点起床，进行1小时长跑，下午4点，去公园打太极。
