来源：健康周刊 冷热不定的天气又随机播放到“冷”的一集。凉飕飕的冷风一吹，“老寒腿”们就开始感受到挑战了。关节痛怎么办？怎样护膝防患未然？南方医科大学第五附属医院关节外科专家给大家带来一套从热敷理疗到中医食疗、从科学锻炼到生活调理的最全护膝攻略，快快行动起来。
寒潮来袭，不少人的“老寒腿”又犯了，出现膝盖不舒服、关节疼痛、双腿肿胀僵硬、关节越发不灵活等情况。国家卫健委发布的数据显示，我国骨关节炎的总患病率达15%，保守估计患者超过1亿人。如何有效保护关节健康、缓解不适？
最近，受寒潮影响，我国北方多地出现雨雪天气，降温明显。不少关节炎患者表示：“我最害怕的就是冬天，每次降温的时候，我的关节炎症状都会加重……” 那么，关节炎患者该如何顺利过冬呢？寒冷刺激虽不是关节炎的致病因素，但可以诱发或加重关节炎患者的疼痛。
都说“树老根先枯，人老腿先老”，随着年龄的变化，中老年人的腿再也不像年轻时那样灵活、矫健了，膝关节逐渐开始在上下楼梯、下蹲或起身时困难，甚至疼痛。到医院拍片检查，往往均提示膝关节退变，有关节软骨的严重磨损，是膝关节骨性关节炎，只有接受关节置换手术。
关节处于骨和骨连接的部位，包括关节面、软骨、关节囊、韧带等。当这些结构出现问题时，都会引起关节部位的疼痛。出现炎症时，才称之为关节炎。关节炎最常见的症状是关节痛，此外还有晨僵、关节肿胀、活动受限和关节畸形等症状。
现在有一种说法，说不穿秋裤容易得关节炎。风湿免疫科副主任中医师 丛嫣:比如说关节里边有一些潜在的问题，可能在适宜的环境下患者没什么感觉，但是如果常年处于阴冷潮湿的环境，或者说短期之内保暖没做好，导致关节受凉，比如大降温没及时穿秋裤，就有可能诱发关节的疼痛、肿胀、僵硬。
从中医的角度分析，膝关节发生病变的位置在膝盖部位的筋脉和筋络上，当风寒入侵以后，会引起气血淤滞，可以通过艾灸的进行调理，艾灸能够起到祛风散寒、调和气血、温经通络的效果，对于缓解膝关节的疼痛是很有效果的。
很多人莫名其妙地出现膝盖痛，经常发现，每天坐在电脑前工作，没爬楼梯也没运动，为什么膝盖隐隐作痛？这个伤膝盖的习惯，很多人都有！其实，生活中损伤膝关节的习惯不单只有运动、爬楼梯。一个既不跑也不跳的习惯，其实特别伤膝盖，你可能正在做，那就是——久坐！
来源：【人民健康网】春光明媚，草长莺飞，正是登高、骑行、跑步的好时节。温州市中医院骨伤科主治中医师吴峰淼在接受采访时表示，适当运动是缓解压力、激活身体状态的良方，但同时也要注意避免膝关节损伤。“膝关节在人体中属于负重最大和运动最多的关节，因而也是人体中退化最早、损伤最多的关节。
根据中医“冬病夏治”“天人合一”的理论，三伏天是调养身体、养护关节问题的好时机。关节作为人体重要的承重和活动部位，容易受到外界环境的变化影响。中医认为，人与自然环境息息相关，夏季虽阳气旺盛，但若调养不当，湿邪与暑热易侵袭人体，导致关节不适，甚至引发各种关节疾病。
