健身是枯燥的,健身房的健身更是无比枯燥的。解决这个问题的最好方法是,约上一个水平相当的小伙伴儿,同训练,共进步,说白了就是比着练。当然如果你是独自训练,那就让音乐做你的陪练吧。一项综合研究得出,听你喜欢的音乐训练,会增进你的情绪、体力和耐力,同时还可以减少疼痛。
健身时是枯燥的,每天日复一日,年复一年,我想很多人都会出现没有状态的或是没有激情的时候,这个时候需要的不只是一杯咖啡,一瓶红牛,同时也需要的是一首劲爆的歌。别小看他,有时候这些音乐能够让你兴奋得像吃了氮泵一样,让你激情四射,能量满满!
很多爱健身的人都有一个习惯,喜欢边健身边听音乐,好的音乐可以降低我们身体的疲劳感,提升我们的运动情绪,提高运动表现,特别是在进行长跑运动时,还可以转移我们的注意力,降低身体的疼痛,延长运动时间,提升耐力,但是,你知道健身的时候应该听什么音乐吗?