你有没有听过身边人这样的抱怨：“昨晚没休息好，做了一夜的梦”“每天都做梦，睡醒后感觉更累了”……人们常把做梦和睡眠质量关联起来，但“一夜无梦”就代表睡得更香吗？事实上，几乎每个人每天睡着之后，都会做梦。
从高处突然坠落，被人追赶却跑不动，在考场上大脑一片空白……噩梦会带来恐惧、焦虑、痛苦等负性情绪，让人心有余悸，久久难以平复。虽然噩梦是种不舒服的体验，但有研究发现，做噩梦未必全是坏事，可能有着不为人知的积极作用。
人到中年的我，每天入睡困难不说，睡着之后，还总是不停的做梦，做的梦也是五花八门，让人难以启齿…前几年，我总是频繁做一个怪梦:梦中，我着急上厕所，不停地找洗手间，好不容易找到一个卫生间，但进去一看，厕所里非常的脏，shi尿粪便满地都是，根本让人就无从下脚…
参考消息网4月14日报道据西班牙《机密报》网站3月12日报道，良好的睡眠对健康至关重要。从理论上讲，我们将三分之一的生命时光投入这种安宁的休息状态中。然而，在实践中，失眠、忙碌的现代生活需求以及其他情况，往往会使睡眠时间低于每天8小时的标准。
