来源：人民网科普 江西的王先生（化名）今年50多岁，一年前在单位组织的体检中被查出有脂肪肝后，就开始注意自己的生活习惯，不仅开始合理规划饮食，增加素食的摄入，还增加了自己的运动量，一大早就在附近的公园里跑步，一段时间后，王先生感觉自己的身体强壮了不少，便把这习惯一直坚持了下去。
一般来说人过了25—30岁之后，新陈代谢速率便会下降，尤其是像我这样，已经年近50基础代谢率更是减弱，再加上没有养成良好的生活和饮食习惯，肥胖问题更是异常明显，况且身体健康素质很低，快走时间长一点就会气喘吁吁，上楼就不要提了，所以减肥，锻炼身体成了我现在急需付出行动起来第一要务，必须坚持。
跑步是众多运动项目之一，方法简单，不需要借助任何健身设备，只需要拥有一双舒适的跑鞋和坚持不懈的心，既能轻松享受跑步的乐趣，跑步是公认的减肥减脂项目，也是养生保健，强身健体的最佳运动，坚持跑步会给身体带来哪些变化?
