来源：央视新闻客户端 生活中我们每天都做的事情就是喝水，“每天8杯水”这个说法，一度被当成了喝水的金科玉律。但近年来也有人认为这是伪科学。那么，“每天8杯水”背后是否有科学依据？每天喝多少水才是健康的？
出汗是身体调节体温的一种方式，但是出汗过多会导致身体失水，因此夏季补水尤为重要。今天我们就来聊一聊夏季出汗后如何正确补水，保持身体的水分平衡。汗液的成分要想知道如何正确的补充水分，首先，我们要知道汗液从我们的身体里带走了什么？
潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 江歆高温来袭，夏季运动会消耗较大的体力，导致身体流失大量水分，缺水可能引起肌肉疲劳、抽筋、中暑等不良后果，因此运动补水显得格外重要，它有助于维持体内水分平衡，保持良好的运动状态。
伴随着持续的高温天气，无论是在户外还是室内，我们的身体都容易流失大量的汗液而导致缺水。而相较于年轻人，老年人更容易处于脱水状态。炎炎夏日，老年人该如何健康、合理地补充水分呢？老年人感知能力下降 无法及时补水为什么老年人更容易脱水呢？
开栏语：一年四季，春夏秋冬，周而复始。春生，夏长，秋收，冬藏。智者之养生，必顺四时而适寒暑。在现如今快节奏的生活环境中，如何适应四季轮转和气候的变化，有效地保养身体、防御疾病侵害、健康生活，已经引起越来越多人的重视。特别是新冠疫情之后，人们更加关注自己和家人的健康。
夏季来临，高温天气“烤”验每个人的耐受力，除了要防晒伤，还得重点防中暑，尤其是热射病，这关乎每一个人的健康。然而，对于防暑补水，很多人其实也存在着不同程度的困惑或认知误区。比如为什么会出现喝白水不管用甚至越喝越渴的情况、不出门怎么还会中暑等等。
