很多人都会有脖子不舒服的毛病，特别是现在电脑的普及应用，年轻人每天都面对电脑，长期保持低头的动作就会导致颈部不舒服。长期以往，因为颈椎和骨骼的变化，就会导致颈椎病的出现。很多时候颈椎的不适是因为上斜方肌导致的。教大家一个简单方法，有效拉伸上行方肌，缓解疼痛。
患者：肌肉全身跳动，有时肌肉还伴有针刺感，发麻，这是受凉了还是怎么回事?医生：嗯，这样的情况有多久了？患者：快一年了，反正是从头到脚的各种不舒服，您估计是哪儿的问题啊？医生：有可能是神经炎，神经受损，建议去医院确诊患者：谢谢医生百忙中帮我解答问题。
肩颈不适成了现代人的通病，伏案工作或学习过程中，久坐不动、紧盯屏幕、低头作业……这些都会让你离疼痛更进一步。通常，肩颈疼痛的部位多是斜方肌所在区域。研究表明，这一肌肉在颈椎病的发病发展中起着十分重要的作用。斜方肌是我们都很熟知的一块肌肉，它位置表浅易于触及，位于上背部和颈后部。
在日常生活与工作中，常常有人抱怨肩颈后背疼痛。年轻的上班族小董就深受其扰。小董虽然工作忙碌，但自律的她经常挤时间进行有氧训练以及抗阻力训练。即便如此，她依然深受背痛困扰，为此她找到健身教练，想通过学习健身动作进行缓解。
