缺铁性贫血是育龄妇女最普遍的营养缺乏症之一，在关键时期补充铁可以改善血红蛋白浓度并防止贫血。铁是人体必需的元素之一，铁缺乏是指体内总铁含量降低的状态，包括铁减少期、红细胞生成缺铁期和缺铁性贫血三个发展阶段。
坐月子是女性重要的时期之一。因为经过了280天、40周、10个月的带球生活，宝宝终于出生了。但是骨肉的分离、生产分娩过程的体力和血液消耗，总是会使女性变得虚弱。这样的虚弱不是一朝一夕就能补回来的，要靠悉心调理和静养。产后饮食调整对于月子里的产妇尤其重要。
/**/ 第2章 产后营养有讲究 第1节 重视产妇的产后营养 产妇产后急需补充营养，产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。 有科学研究表明，分娩后的新妈妈所需要的营养素比怀孕时所需的还要多。
如果月子期间休养得当，不仅能让女性身体尽快恢复，还可能达到孕前的最佳状态;一般传统意义上给出的建议，坐月子要满1个月，也就是30天即可，可根据现代科学发现，以坐满42天为宜，部分剖腹产妈妈或者是产后恢复不佳的产妇，可能需要根据自身的情况来适当延长“月子期”。
但其实妈妈自己产后的复查也是非常的重要，建议妈妈在生完孩子产后42天，或者说是56天的时候，就可以去医院挂一个妇产科或者是产后保健科，你可以在前台问一下，就是自己产后42天来复查挂哪个科，挂完之后就说自己了解一下产后身体的恢复情况，医生都会给你开单。
朱珠生完孩子之后是在月子中心坐月子，出月子后在个人社交平台发布了视频，分享她在月子中心学到的知识:在坐月子期间，不同时期饮食的方向不同，一排二调三温四补，也就是第1周是排毒，第2周是调整，第3周是温补，第4周才是进补，不同时期不同的饮食能够让妈妈在产后身体恢复得更好。
