打坐（坐功）-快速聚集能量，值得一生修习的内功之法在上篇我分享了点打坐方面东西，有不少人私信我说可不可以多分享点关于打坐的东西。那就安排。从哪说起呢？关于坐功方面，盘腿是一大关，也是首先要面临的问题，就从腿说起吧。大家都知道，练习坐功，或者修习打坐，都是盘腿坐的。
今年73岁的胡大爷，半年前在家中不慎摔倒，当时感觉右侧“大胯”疼痛明显，但可以忍受，所以在家中卧床休息，未到医院就诊。一直到近几日，胡大爷因为“大胯”疼痛实在没办法活动，不能下地，所以被家人送来我院就诊。老年人摔倒后往往容易造成髋部骨折。
军体教员带你科学练体能，快跟着训练计划一起练起来吧!双脚与肩同宽站立，肩胛骨后缩，大臂外展至与地面平行，屈肘90度，收下颌，背部挺直，保持双臂夹角不变，并在冠状面内上举至两指尖接触，然后还原至起始位置。
