这六个动作都要掌握一个原则，就是当你做吐气，用吐气来逼毒，诀窍就是在最后吐完气的那一刹那，已经没有气了，完全没有气了以后，最后用无声，用身体里面的所有的力量，发出一个因为没有气了发出来一个没有声音的声音。
从今天开始，我们跟随倪海厦老师一起，学习《黄帝内经》，学习古人不生病的智慧。空闲时间多的，可以视频对照着文字一起学（提示：没有视频课程的朋友，我在头条、抖音每天都有直播哦，有送倪师的全套课程，记得关注我，别错过了直播）空闲时间少的，就看文字内容，几分钟也就看完了。
倪海厦：50岁以后，肾气开始衰竭，想治慢阻肺，先把肾气补上来多米诺骨牌，大家都玩过吗？第一张牌被碰倒，其他牌顺势会跟着倒下。其实，多米诺骨牌效应，应用在慢阻肺的治疗上，一样适用。慢阻肺这病啊，通常都是拖很久的，正气都受损了，肺、脾、肾三个地方都虚了。
纳，固摄、受纳的意思。肾主纳气，是指肾摄纳肺吸入的清气而维持正常呼吸的功能。人体的呼吸运动，虽为肺所主，但吸入之气，必须下归于肾，由肾气为之摄纳，呼吸才能通畅、调匀。“气根于肾，亦归于肾，故曰肾纳气，其息深深。”正常的呼吸运动是肺肾之间相互协调的结果。
