我是阿方，三十岁那年用一年时间从135斤减到100斤，现在每天吃三顿正餐加下午茶，体重十年没反弹。上周邻居大姐拿着体检单找我，说女儿身高165厘米体重125斤，被同学嘲笑“坦克”，小姑娘现在每天只啃黄瓜。
减肥一直以来都是很多女性每天都挂在嘴上的事，对于女性来说保持苗条的身材是心里的渴求，看着别人能穿美美的衣服就想着自己要是有这样的身材该多好啊，在进行减肥的时候，大部分人选择的都是节食，因为这个方式既方便还能在短时间内看到效果。125斤的女孩，5天几乎没吃饭，最后减了多少斤？
我花了4个月时间人自己动125斤减到100斤，平均每个月减掉6斤多，这样的减肥速度是很多人羡慕的，因为别人无法坚持这么久。很多人在减肥过程中坚持不下去，体重不知道什么时候开始反弹了回来。而我不但没有反弹，却持续、健康的瘦下来了，这是怎么做到的呢？
越来越多的女孩子开始对美重新展开了定义，125斤的体重放在过去，可能会让无数女孩抓狂，如今国内的健身圈子日益壮大，美女体重不过百的时代已经过去了，大多女孩都纷纷加入健身行列，努力健身，让自己的身材更加火辣，@大叔偶吧就是其中的一位。
所谓三分练七分吃，大部分人觉得运动很难坚持下来，只能选择饮食管理。那么，减肥的人，怎么吃才能有效瘦下来？对于新手来说，饮食减肥才是重要的一个环节。一日三餐饮食决定了你的身体跟健康。而晚餐决定了你的掉秤速度。晚餐吃对了，减肥速度会很快。
3个月时间，我从125斤减到了102斤，总结出的减肥经验是：运动并不是最重要的。与其每天督促自己去健身运动一小时，不如让自己管住嘴，控制住食欲。减肥，只有降低热量摄入，才能让体重快速降下来。你在网上看到的各种运动视频，一组动作让你一个月内暴瘦15斤，其实都是骗人的。
拒绝身材焦虑。哈喽大家锻炼结束，拉伸结束。今天我在直播的时候有一个人说的问题非常好，说质疑我说：你天天锻炼怎么还不瘦？怎么还这么胖？我就想说：我嘴馋，然后我觉得我不胖。胖吗？这不就肚子有点肉、手臂有点粗吗？不胖。我想说的就是给我自信起来，拒绝容貌焦虑，拒绝身材焦虑。
确实，忽略我这张风里来雨里去，从不化妆不加修饰的老脸，身材确实还可以。记得两年前单位统一做工作服，专柜店的裁缝过来给我们量身高三围尺寸，我是后面进去的，裁缝师傅量好尺寸，轻声夸赞了句:这位老师的身材比例真好!
近几年来，我们的审美也在发生着很大的变化。以往我们更喜欢较为消瘦的身材，因为那时候的风向标就是如此。而现在风向开始变了，大家都回归于真实，更加喜欢有些肉肉的微胖型身材。在网上有人曾对男性择偶观里另一半身材的要求做了调查，调查结果发现，有84%的男性更喜欢微胖身材的女生。
