面对即将到来的高考，拥有良好的心态对考生来说至关重要。对于各种不同的临考状态，我们该如何做好心理调适，用科学的方法来迎接这场重要的考试呢？武汉市东湖中学心理健康专职教师王晶为各位考生和家长带来一份心理调适指南，希望帮助大家把身心调整到最佳状态。
孙淑玉 烟台报道 通讯员 丛冰一年一度的高考季即将到来，随着气温升高和考期临近，高三学生难免会产生一些情绪上的波动，再加上学校和家长带给考生的无形心理压力，“焦虑”也如影随形。那有了考前焦虑、考试焦虑该怎么办？考生、学校和家长又该以怎样的心态迎接高考？一起来听听心理专家的建议。
来源：【中国教育报】2024年高考已经进入最后倒计时，正在全力备考的高三考生们，难免会有迷茫与压力。考生们应如何调整心理状态，应对考前各种紧张情绪？家长又该如何做好陪伴，帮助孩子们树立信心？一起来看这份心理调节指南~考生必读考生容易产生哪些不良心态？1.
高考的脚步声越来越近，全国各地高三学生都忙于复习高考，很多学生背负着沉重的心理负担。基于此认识，他在学生时代发展出一种对抗压力的方法，即在每日紧张的学习之余，保留一段属于自己的时间进行放松，比如通过晚餐后散步来实现。
来源：【宁夏日报】2024年高考即将到来，宁夏报考人数超过7.3万人，迎接首场“人生大考”。考生如何调整心态轻松应考？家长如何正确陪伴合理疏导？……近日，记者邀请名师答疑解惑，为广大考生加油助力，从容应考。宁夏育才中学中学一级教师李莹莹。
专家表示，高考考生应该少一些面向别人的竞争，多一些面向自我的挑战，不要过多担忧将来的事情。部分存在消极心理和不自信的学生可以先整理自己近一段时间的学习情况，多关注自己的优势学科以便增加自信心。此外，考生还应该多参加体育运动，保持心情愉悦。
小林是某重点高中的一名高三学生，从小到大，她的学习成绩一直在班里名列前茅。但是近期的几次模拟考试，小林的成绩并不理想，她很心急，以至于晚上睡不着，白天上课就害怕。小林还胡思乱想，觉得自己考不上大学，甚至连学都不想上了。父母劝她放轻松，她也听不进去。
