跑步、散步、骑自行车……这些活动是许多人日常锻炼的首选。然而，在这些常见的有氧运动外，还有一类运动在日常生活中往往被忽略，那就是抗阻运动（力量训练）。日前一项研究发现，在某些方面最有益心脏的运动，居然不是跑步、走路，而是抗阻运动！
小宝宝在6个月之后体重增长缓慢，主要原因是饮食结构改变了，因为宝宝6个月之前几乎是全母乳或者奶粉喂养，而在6个月之后就会添加辅食，在添加辅食之前的饮食是水样性质，营养也容易被吸收，身体里水分含量高，所以看起来胖嘟嘟的。
文=乐帝Bryan一个稍有身材的学计算机的留学生从瘦子练起，很重要的一点就是多吃，尤其是肉类和蛋类，平日也要多喝牛奶，尽可能地补充蛋白质。很多人总是以为自己已经吃得够多了，但事实上他们吃的还远远不够。个人建议每天分五顿或者六顿来吃。
你好呀，我是林柒柒~，很高兴与你相遇，点右上角关注，持续为你分享【成长干货】和【自媒体运营】内容。你好呀~，我是柒柒，又和大家见面了~前两天偶然刷到了一篇文章，“2023年只剩一百六十七天了，你敢不敢用100天来彻底改变自己？
