前段时间说的从前屈向后走到下犬,再从下犬走到前屈,能加强前屈锻炼核心。但是很多朋友反应对于初学者来说这个动作太难了,走几组汗都出来了。这个天出汗其实很正常啦,而且可以把这个练习穿插到整个练习中去,化整为零,比如每次遇到下犬的时候就加练2~3组。