缓解便秘的食物、方法分享大概在孕期第八第九周的时候，开始便秘，可难受了，当时不仅试了好多食物，因为快过年了，还让医生教了些方法开了益生菌，坚持了一周，便秘有效缓解了，现在基本上一天一拉有便秘的孕妈妈不要着急，心态，心态，心态一定要好，孕期便秘很多是因为激素水平提高抑制肠胃蠕动，可以缓解的。
孕期便秘—不能硬抗便秘原因有何危害预防便秘好难受！好尴尬！出不来也憋不回去，还不敢使劲！各位孕妈妈们是不是体验过孕期便秘到崩溃的状态？老话说“十孕九痔”，妊娠期发生便秘的情况是非常普遍的，孕妈们不要过于担心焦虑，了解便秘的原因和有效缓解便秘的方法，才能让自己和宝宝更加舒适。
第一次怀孕踩了各种坑，别人都是孕晚期便秘，而我孕中期4个半月就踏上了便秘的道路。便秘主要是胃肠动力不足，或者吃蔬菜水果粗粮太少，导致食物在肠道停留时间太长，水分全被肠道吸收了，便便越来越干就走的更慢，如此恶性循环，所以便秘必须要靠膳食纤维解决，同时要多走走动动，不要一坐一天，一趟半天。
自怀孕后我就经常和不同准妈妈及宝妈妈们交流，发现北京的医生确实管理的更细致，不论是营养补充、饮食方式、运动情况还是夫妻关系都会”插手“，她们的目标是“能顺产不剖腹，能不侧切就不侧切，能不撕裂就不撕裂”，这些指标会纳入他们的工作考核，所以我对我的医生和医院有百分之百的信任。
