随着审美和改变和意识的提高，越来越多的人开始关注自己的身材和健康。为此很多朋友都遵循着“少吃多动”的原则，希望通过这种方式来达到理想的体重。然而，有些人在付出了大量的努力后，却发现自己的体重并没有明显的下降，这让他们感到困惑和沮丧。那么，到底有哪些因素可能影响了你的减肥努力呢？
当我们为了变瘦而努力之时，饮食与运动就会成为我们最常使用的手段，其目的就是为了让热量缺口出现，也就是说只要热量缺口存在，我们就会变瘦，从这个角度来看，选择饮食、运动、还是饮食+运动似乎并不重要，但是，这三种方法，哪一种更好呢?
对于开始减肥的人群来讲，控制饮食就几乎是我们一定要做的事情，因为控制饮食是控制日常总体热量摄入的前提，只有在热量摄入得到控制的前提下，热量缺口的出现才有可能，我们也才有可能变瘦，所以从这个角度来看，即使不运动，只要把饮食控制好也能瘦，但是，对于很多正在控制饮食并想要变瘦的朋友来讲
