第一，久卧伤气。俗话说人躺三天就出病，为什么躺着不动还会耗气呢？其实气的特点是动，那如果一直不运动，气不能正常舒展运行，时间长了就容易耗气。第二，久坐伤肉。其实久坐容易伤的是脾，因为脾主四肢肌肉，长期久坐缺乏运动，脾胃功能受损，时间长了也容易损伤元气。第三，睡懒觉。
边吃饭边追剧躺在床上刷短视频熬夜不想睡......一些不经意的习惯却在俯仰之间损耗气血的运行5个最耗气血的行为希望你一个也没占小圈这就带你去了解一下！姚岚沈阳市第四人民医院呼吸科 主任医师消耗气血的5个行为1.
国庆长假，很多人都有这样的经历，明明不上班了，放假在家休息，每天吃饱喝足就追网剧，看似生活逍遥自在，没有任何压力，但很多人却有这样的感觉，工作的时候一整天都像打了鸡血一样，战斗力十足，但休息了，整个人反倒成了霜打的茄子一样，说蔫就蔫。
现实里，不会休息的人，其实不会生活跟工作。因为我们都不是铁打的，不可能24小时精力充沛，不可能连续加班一个月不劳累。即便是机器，也要定期休息，和维修。何况是人呢？何况现在有些工作，劳动强度十分大。非常需要休息。如果不会休息，就很难缓解身体跟精神的疲劳。
最近，关于养生补气血的话题屡次登上热搜，引发网友讨论。那么，什么是气血？气血对人体有何影响？在本期《1分钟养生课》上，广州中医药大学第一附属医院妇科副主任中医师曹蕾对记者表示，气与血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质，中医认为，“气血盈，则百病而不生，气血亏虚，百病皆生”。
中医认为，气与血是生命活动中的两大基础，气是一种能量，可温煦机体、推动气血；血即流动于经脉中的血液，能濡养脏体、活跃精神。好的休息能促进气血的生成、恢复活力，但一些不经意的习惯看起来是放松，其实很耗损气血！
来源：【运城日报-运城新闻网】贪凉、贪多 长期吃太多生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，阻碍气血化生。吃撑后会增加胃肠负担，损伤脾胃，脾胃差了，自然容易气血不足。过度吃素食 在控制饮食总量的基础上，平时也要保障各种营养素的均衡摄入，光吃“草”是不行的。
