人体有超过600块肌肉，强壮的肌肉可以保护骨骼和关节免受损伤。近日，专家呼吁存钱不如存肌肉的相关内容引起网友关注。据相关研究显示，人体的肌肉会随着年龄的增长而流失，35岁后，肌肉含量以每年1%-2%的速度下降，肌肉强度每年下降1.
肌肉不仅让体形更优美，还是维持身体基本功能、保证健康的关键。上了年纪，肌肉会逐渐开始流失。如果不加以干预，30~60岁时，肌肉量会下降40%；80岁的人与20岁的人相比，肌肉质量减少30%~50%。肌肉量不足，如何影响健康？
同样的刻苦训练，同样的挥汗如雨，中老年健身者在锻炼中会发现，打造肌肉身材比年轻时期，或者对比年轻的健身者要难很多，这其中的原因是什么呢？中年以后，打造肌肉身材该注意些什么呢？肌肉身材是众多健身者所追求的目标一． 肌肉，增肌和肌肉身材。1. 肌肉是人体重要的器官之一。
人体有超过600块肌肉，和骨骼、关节一起，使我们能够站立和活动。肌肉是力量之源，强壮的肌肉可以保护骨骼和关节免受损伤。但是，肌肉的质量与力量，在我们体内不是一成不变的。我们有时会听人说，“30岁之后，存钱不如‘存肌肉’”。这是什么意思呢？
昨天下班后去买菜，经过一个路口的时候看到一位老人家坐在路边，佝偻着身子，干瘪瘦小，昏暗的路灯让人看不清她的表情，觉得老人家不容易，所以把她剩下来的菜都买了，老人家很高兴，把菜递过来，这个时候我才注意到她的手臂非常纤细，皮肤松弛，没有什么肌肉含量。
来源：【人民日报健康客户端】随着智能手机在老年群体中的日益普及和公共交通的高速发展，老年人的户外活动时间大大减少。缺乏活动的生活方式使肌少症的发病率逐年上升，以至于人们把它当作是一种老年人的自然生理现象，而长期忽略了对这一疾病的危害研究。
老话常说“千金难买老来瘦”，这种说法有科学依据吗？老年人骨瘦如柴，就是好事情吗？答案是否定的。老年人随着年龄的逐步增长，出现进行性骨骼肌量减少、伴有肌肉力量或肌肉功能的降低，需要警惕老年性肌少症的发生。因为肌肉流失与很多慢性病的发生密切相关。
对于老年人来说，由于跌倒引起的“人生的最后一跤”现象，不仅仅是因为机能衰退和骨质疏松，造成跌倒的主要原因是肌肉的力量不够，不能稳固关节，从而摔跤导致骨折。一般来说，30岁左右人体的肌肉含量达到顶峰，此后会以每年1%—2%的速度减少，肌肉力量也逐渐下降。
下午的公园里，大爷大妈们围绕在一起聊天打发时间。张大爷：都说千金难买老来瘦，我最近胳膊瘦了不少，但肚子却怎么也下不下来，精神头反而没之前足了。李大爷：不得不服老啊，这把年纪干什么都不如年轻时候，爬个2层楼就抬不动腿了。
