#长文创作激励计划##每日一练八段锦#八段锦现在风靡一时，老人养生喜爱，职场白领健身喜爱，医患康复强体喜爱，大学生塑体修身喜爱。既然练八段锦，自然要挖挖八段锦里的国粹文化，别的暂时不说，只想就第八式“背后七颠百病消”谈谈看法，抛砖引玉。
上一章分享了八段锦双手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力的动作要点、错误纠正、功法作用，今天讲解一下背后七颠百病消、收式。背后七颠百病消动作要点错误纠正功法作用动作要点1：提踵。双脚并拢不留缝隙，腰背挺直不能松垮，肩部自然放松、不耸肩不端肩。
八段锦当中有一招叫作“背后七颠百病消”，通过踮脚来刺激肾精，柔和地按摩五脏六腑，从而达到养生的效果。不用跑不用跳，这个随时随地都可以做的小动作，真的有你意想不到的效果！@杭州师范大学附属医院小动作有大作用：首先，可以辅助控制血糖。
大家都知道“生命在于运动”有这样一个动作已经被延用了800年它不受时间地点约束随时随地就能做这个动作比散步还简单！还能助你通血管、强骨骼、护腰肾这究竟是什么动作呢？真的有这么多好处吗？我们又应该怎么做呢？小编这就带你去详细了解一下！01哪个动作流传800年，比散步还简单？
长沙晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 金浪 周溪琳“预备式，左脚开步，与肩同宽……”最近，一则“大学早八的打开方式从八段锦晨练开始”的视频在社交媒体火了，年轻人开始爱上了八段锦。八段锦功法是一套独立而完整的中国健身气功功法，起源于北宋，至今已有800多年的历史。
进入夏季，气温升高、降水增多，多地迎来闷热潮湿的天气。此时，自然界阳气渐旺，万物繁茂，人体阳气也浮盛于外，内脏相对空虚，易受邪气侵袭而生病。不少人出现口渴喜饮、尿赤短少的症状，而且气随津泄，伤津耗气后，食欲不振、身倦肢软、消瘦等苦夏症状也找上门来。
生活中很多人空有一颗想运动的心，但苦于没时间付诸行动。如果告诉你，有一个可以随时随地都可以锻炼的运动动作，比走路还简单！每天“见缝插针”做一做就能强身健体、预防疾病！还有什么理由拒绝呢？健康时报图一个简单有效的养生动作——踮脚这个简单有效的养生动作就是——踮脚！
今天是“世界帕金森病日”专家告诉我们科学合理的运动可以改善和预防帕金森病症今天向大家推荐三个针对性的锻炼方法灵活关节、脊柱，促进气血运行中医认为帕金森病是病在筋脉主要是由于气血阴精亏虚不能濡养筋脉造成的运动可以活动四肢、拉伸筋脉尤其是可以改善血液循环通过血液来濡养筋脉就可以起到预
