今年56岁的李阿姨，平时非常注重养生，所以外表看上去比同龄人年轻不少。李阿姨经常会在报刊或网络上阅读各种关于养生的文章，上周看了一篇文章说断食2天就可以让身体进入到生存模式内，免疫系统为了节能会换掉已经受损的细胞，重新建立一个新的免疫系统。
防走失，电梯直达安全岛报人刘亚东A 来源：梅斯医学作者：Swagpp上个世纪，「禁食」横空出世，并被认为是治疗肥胖的理想方式。紧接着，这阵风刮到了科研圈乃至“寻常百姓家”，全球约有数十亿的人为了文化或医疗目的而禁食。禁食之所以火爆，是因为其好处不限于预防和治疗肥胖症。
好吧，不讲无聊笑话，长时间禁食，带来的体重降低是肯定的，但在此之外是不是还有些不那么明显的影响呢?近期，柏林Charité健康研究所的科研团队在《自然·代谢》杂志发文，研究者们分析了12名志愿者完全禁食7天前后体内的近3000种蛋白质变化，发现其实禁食前3天蛋白质组变化竟然并不大，而在后期出现的部分蛋白质变化则指向了对类风湿关节炎和冠心病等疾病的有益改变。
肥胖的现象近几十年愈发流行，在全球范围内，如何减肥受到人们普遍关注。而在各式各样的减肥策略中，不同形式的间歇性禁食格外引人注目，相关的科学试验在过去十年也明显增多。虽然科学家尚未完全弄清楚肥胖流行的复杂机制，但在“管住嘴，迈开腿”的思路指导下，禁食的首要目的就是要控制能量摄入。
红网时刻新闻7月24日讯（通讯员 邓婷 杨敏）“去年骨折手术那次，差不多10个小时没吃东西，差点没把我饿晕；没想到这次术前晚上9点吃了个面包，手术当天早上6点喝杯糖水，直到下手术，一丁点儿都没感觉到饿！
禁食两天重启免疫系统？真相与注意事项全解析清晨的阳光透过窗户，洒在李阿姨的脸上。56 岁的她，像往常一样坐在沙发上，翻看着养生类的报刊。一则 “断食 2 天可重建免疫系统” 的消息，瞬间吸引了她的目光。李阿姨一直对养生颇有研究，看到这篇文章，心里既兴奋又犹豫。
#记录我的2023#之前为了减肥接触过一些轻断食，像是5+2，168、186，都尝试过，断断续续，没有坚持下来，自然对减肥影响不大。偶然看到有48小时断食的，突然想尝试一下。前一天吃完晚饭大概是18：40左右，先记录一下时间。48小时断食正式开始。
