实际上基础代谢率只是维持人正常生理活动所消耗的热量，而你每天上下班做家务，喜怒哀乐说话快慢，哪怕是放个屁，这些消耗的热量都不算，在基础代谢率里面，基础代谢率是你活着首先要维持体温，你需要心脏跳动，大脑思维活动，内脏器官工作和你的呼吸，这些消耗的热量都算基础代谢率，也就是你躺着不动都需要消耗的热量。
在青春洋溢的年少时期，比如 18 至 25 岁左右，身体仿佛充满了无尽的活力源泉。这个阶段，男性的基础代谢率大约在 1500 至 1800 千卡/天，而女性则处在 1200 至 1400 千卡/天的范围。
一直在减肥路上步履蹒跚的你，是不是一门心思想通过限制饮食来达到甩肉目的？结果体重却总是反弹。今天，临床营养科专家要为大家带来一种全新的减肥视角——提高基础代谢率，让你在静止的状态也能燃烧更多卡路里，达到减肥的效果。
