超级健康的一款沙拉，纯素食但是营养全面哦~ 难度：切墩(初级) 时间：10-30分钟 主料 牛油果半个 生菜两片 圣女果三个 洋葱小半个 黄瓜半根 黄椒1/4个 黑橄榄三颗 杏仁一把 奇亚籽一把 西梅干适量 牛油果沙拉（附牛油果酱做法）的做法步骤1. 食材集合~2.
你的午餐还在吃油腻腻的食物吗？午餐后没有运动直接就坐在椅子里吗？如果是的，那就不要再抱怨为什么胖的人总是你。今天COSMO教给大家12种可以自己动手制作的分层MIX营养罐式沙拉，让你美味摄取营养，轻松和脂肪SAY BYE！1.
中医认为，温热为阳，寒凉为阴，将食品的温热寒凉因人、因时、因地灵活运用，使人体阴阳平衡。普通的食材，加一点“药膳”，能够成就食材的精华，让菜肴变得营养、精致。羽衣甘蓝，两年生草本植物，属十字花科，为结球甘蓝即卷心菜的园艺变种，包括观赏品种及食用栽培种。
