要关爱自己的眼睛， 除了要对电子产品有节制、多做眼保健操、多眺望远方等等外，日常生活中多吃些对眼睛有益的食物， 很有必要，每天吃一点，明目护眼，视力越来越好。原料: 猪肝 红萝卜 姜丝 啤酒 料酒 生抽 淀粉 油盐。原料: 新鲜玉米 青豆 松仁 枸杞 牛奶 油盐。
成人维生素A的需要量为男性 800 微克视黄醇活性当量/ 天，女性 700 微克 RAE/ 天。这里给大家推荐基本上四季都能买到、且比较方便食用的猕猴桃，它的维生素 C 含量高达 62 毫克 /100 克。
来源：秀厨娘免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。春天，是大自然的新生季节，也是我们身体健康的重要时段。在中医养生理论中，春天养肝是一个被特别强调的重点。
中医讲五色入五味“青色入肝经”所以平时我们工作压力大，长期对着电脑眼睛疲劳的，到了老年眼睛不舒服的，遵循“青色入肝经”这样的规律，平时的饮食注意多吃绿色食物。而肝主青色，青色入肝，多吃青色食物可以可以起到舒肝养血的功效。
