本大汪今天无意之中发现了一组我们可爱的汪星人在练“瑜伽”的组图，笑死本大汪了，不信你们看看，这汪星人的瑜伽体位姿势，可是比你们人类还要标准！瑜珈是人们修养身心的常见健身方式，但是最近在国外部分地区，也有人把它发展成另一种新颖的运动--"狗狗瑜珈"。
第一期瑜伽课之后，看了前面几位的表现，各路萌物们坐不住了，它们纷纷表示，这狗爬式的瑜伽也忒容易了，于是，动物高手们花样瑜伽冲出江湖，感受下吧！展臂式打坐式，再来个侧身猴大王你的骑马式好销魂啊......双手蛇什么高难度动作对高手海狮大侠来说，也只是小菜一碟啦。
瑜伽鸽王式是一个深度的后弯姿势，胸部最大限度的展开，看起来就像一个美丽优雅的鸽子。体式虽美，但难度较大，对胸椎、腰椎的要求很高，需要循序渐进的练习。初学者一看，就有点怯场。觉得自己不可能做到。 实际上。
导语:瑜伽是一项高雅的健身运动模式，它的一些体式也是多样变化的，它可以从一个简单的体式经过中级到高级进阶训练，让这个体式充满趣味性的同时，让训练者的接受更大的挑战，成功做到从零到一的突破，今天我们以小狗式训练为例，给大家讲解这个动作是如何进阶转变的，如果你是一位初学者，有必要收藏此文并且勤加训练，从中你会有很大的收获。
已经有越来越多的白领加入到练习瑜伽的行列。每个女人都渴望自己可以拥有前凸后翘的身材。但是现实是很不一样的。如何才能摆脱太平公主的困扰呢?只要你坚持练习这几招丰胸瑜伽的动作，相信你的完美胸部立马出来。自然托高式Step1：身体自然的放松，然后吸气，将两只手握成拳头。
要点:向上拉伸大腿，臀部内收，前移骶骨以伸展大腿，臀部，扩展胸部肋骨，内收肩胛骨，上提胸腔，从胸骨上缘开始后仰头部，小腿压向地板，双手压向脚底，脊柱压向身体，上提脊柱并伸展，让身体形成一个很好的拱形。2，上犬式 Urdhva mukha svanasana。
正如下图一样，爬行就是就是四肢着地，学习动物爬行的方式，一开始公园里出现有人在地上爬行时震惊了不少人，有些人还调侃这是“狗爬式，不过更多的人则是不理解这种“爬”的行为是干什么，询明原因才知道是做减轻脊椎压力，锻炼腰背肌肉、缓解腰部疼痛的锻炼，也让一部分人疑惑不已，这样看似滑稽的锻炼方式真的有效吗?
