近年来，除了牛油果引起广泛关注外，另一种引进食材——奇亚籽，也在餐桌和社交媒体上占据了显著的位置。这种被许多人称为“泡水利器”的小籽，无论是在Instagram上频繁出现的各式各样的奇亚籽饮品和甜点，还是电视上各类健康节目中经常提到的“超级食品”，奇亚籽无疑成为了近两年的食品界新宠。
早上来一碗 营养均衡又低卡 太幸福了。食材:牛奶 燕麦片 奇亚籽 枸杞。做法:锅中加200毫升牛奶 ，放入35克燕麦 和30克奇亚籽 煮3分钟 再加适量枸杞 煮至浓稠即可，还可以加一点零卡糖 味道更香甜!
hhh当然不会啦小傻瓜，所谓的超级食物就是指含有大量有益健康的营养物质，并且满足提供多种健康益处或者能够预防疾bing，就会被标记成超级食物.今天就来帮给位小仙女♀盘点一下吃了对女孩子各方面都有益处的食物是不是特别心动，好，干货马上奉上!
