春天是孩子长高的黄金期,但天天追着喂饭、变着花样做菜,结果娃只吃两口?不如试试蒸菜!高温水汽不仅能锁住食材90%的营养,还能把钙、铁、蛋白质“浓缩”进每一口,孩子吃得少也能高效补足长高能量。这5道蒸菜,专攻挑食娃的胃,连营养师都夸“懂行”!