经历过疫情的3年，越来越多的年轻人看重自己的身体健康，并且落实到了每日的饮食上面，以前是离不开外卖，现在是想着法子在家做法，好吃好看干净卫生有保障，但独居打工人在家做菜最大的麻烦就是时间不够，再者就是菜谱的选择了，不过既然你看到了我今天这篇文章，那就可以通通帮你解决了，今天的3道菜高颜值高营养好味道，上手简单视觉和肚子都非常满足，还在等什么?
昨天和大家分享的独居的打工人该怎么安排时间做菜，告别外卖，菜谱方面则是我负责给大家找，便捷简单美味有营养，是这些菜的主要特点，没想到这个系列获得了大家的喜欢，今天再接再厉给大家分享适合独居打工人的1日3餐，也是3道菜，大家可以根据自己的时间条件，一天安排一道菜，一道菜吃2顿，这样就可以解决3天的菜谱了，别再犹豫了，赶紧点赞关注加收藏吧，这样就能第一时间看到我每天分享的美食菜谱了。
大家好，我是侦食趣，对于现在大多数的单身上班族而言，每天都是以外卖为主食，但是长时间食用外卖不卫生，今天小侦分享7款适合单身的极简懒人餐，特别适合厨房小白零经验，做法简单又好吃，接下来跟着小侦的步骤赶紧去实践下吧!
都说一天三餐中早餐最重要，早餐要吃好，所以今天就给各位带来3款居家早点，有些是可以提前做好，第二天早上稍微加热就可以开吃的，省时省力营养丰富，别再犹豫了，赶紧点赞关注加收藏吧，这样就能第一时间看到我每天分享的美食菜谱了。
【肉片炒花菜，卤鸡腿】【清炒麦菜，牛肉炒芦笋】【肉末酿豆腐，牛肉西兰花胡萝卜】【清炒西洋菜，香煎扇子骨】【清炒土豆丝，瘦肉炒青瓜】【清炒番薯叶，香菇蒸鸡腿】【清炒番薯叶，蒜蓉蒸排骨】【青瓜炒肉，蜜汁鸡胸肉】【糖醋排骨，番茄炒鸡蛋】【蒜苗炒猪红，煎猪扒】【口蘑炒鸡胸肉，上海青】【菠
现在的白领们在周末休假都差不多躺平，平日里烦透了吃外卖不得不接受，却也不愿意在休假的时候辛苦自己做一些家常菜，宁愿去下馆子吃堂食，但是如果有一个会做饭的同事，那休假伙食可能就变成了蹭饭去了，今天要和大家分享的就是独居白领份周末1日3餐，这是其中一天的菜谱，造型精致营养均衡且丰富，一看就有食欲!
分享了这么多期适合独居打工人的伙食，大家对于午餐晚餐的菜谱都是能比较轻松完成，唯独是早餐，且又是一天中最重要的一餐做不好，无外乎是时间不够，不如路边的早餐铺来得快和实在，但自己在家做胜在健康干净，想吃什么可以提前安排，而不是早餐铺有什么吃什么，比如我今天要和大家分享的3款早点，方便快捷有营养，做法简单上手就会，特别适合一个人独居，想吃好的又嫌麻烦的人，别再犹豫了，赶紧点赞关注加收藏吧，这样就能第一时间看到我每天都分享的美食菜谱了。
不要觉得一个人吃饭，就可以随意，点个外卖，或者吃个便当来打发自己，或者想减肥就直接将饭菜给“节省”了，其营养的美食不仅是身体健康的需要，还是对自己最好的犒劳、最好的慰藉，它让我们的奋斗感觉更有期盼和温暖。原料: 荞麦面 1只 龙利鱼 1条 番茄 1个 淀粉 1小勺 料酒 1勺 姜蒜末 葱花 少许 胡椒粉 油盐 适量。
一个人午餐，我从不将就也不点外卖，这么做简单营养又美味花钱少，给自己煮碗面条，或煮米粉等。原料: 牛腩 1盘 面条 1把 小白菜 1盘 姜片 3片 豆瓣酱 1大勺 生抽 1勺 料酒 1勺 胡椒粉 油盐 适量。
