3月5日是惊蛰节气。广安门医院主任医师赵昕介绍，这个时节身体阳气加速生发，可能会带来上火和皮肤瘙痒等症状频发，此时养生要注意护阳疏肝、避免上火。同时，也要警惕“倒春寒”，注意保暖防寒、清淡饮食，适度运动，并适度补水。赵昕列出惊蛰养生注意事项1.
长春中医药大学附属医院治未病中心主任 刘扬扬刘扬扬：吉林省健康科普专家库成员，长春中医药大学附属医院治未病中心主任。做客吉林新闻综合广播《健康大讲堂》栏目，专题讲解“惊蛰养生指南：顺应天时，守护健康”。惊蛰，作为二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。
图片来源：视觉中国“轰隆隆、轰隆隆……”声声春雷，惊醒冬眠的昆虫鸟兽，万物复苏。3月5日，农历二月初六，我们迎来了二十四节气中的“惊蛰”。春为四时之首，万象更新之始，也是人们保健养生的重要起点。春生夏长，秋收冬藏，中国人的衣食住养，皆依季候而作，随岁月流转。
惊蛰，作为二十四节气中的第三个节气，标志着春回大地、万物复苏。在中医养生理论中，惊蛰时节机体新陈代谢变得活跃，人体之阳气始发，是调养身体、增强体质的绝佳时机。应急总医院国医中心专家团队从穴位保健与推拿按摩两方面介绍惊蛰节气的中医养生之道。
3月5日迎来惊蛰节气，惊蛰是春季的第三个节气，标志着仲春时节的开始。天津市惊蛰时节多风，气温变化较大，降水量少，气候较干燥。天津中医一附属医院副院长、岐黄学者、心内科主任医师张军平向市民做几点养生提示。惊蛰养生，首重养肝。
今天（3月5日）是二十四节气中的惊蛰，古称“启蛰”，此时大地回暖，春雷始鸣，蛰伏的万物开始苏醒，生机勃发。这个时节，自然界阳气渐升，阴气渐退，正是人体顺应自然、调养身心的好时机。从中医的角度来说，惊蛰时节人体的肝气逐渐旺盛，肝主疏泄，与春季的生发之气相应。因此当注重养肝护肝。
川观新闻记者 石小宏3月5日是传统二十四节气中的惊蛰。惊蛰意味着春天真正的到来，气温开始回暖，但同时忽冷忽热的天气最易导致人体生病。俗话说，惊蛰养生做得好，一年不往医院跑。那在这个节气里的养生有什么“秘诀”?
惊蛰节气阳气升腾、万物复苏。北京中医药大学东方医院副主任医师白桦提醒，此时养生应顺应“春生”之气，多食用绿叶蔬菜清肝火，并保持情绪稳定。“春季肝气旺盛，如果情绪压抑，容易肝气郁结，引发胸胁胀痛、口苦咽干。”白桦介绍，惊蛰养生应以疏泄为要，尽可能保持情绪平和。
来源：【北京市垂杨柳医院】惊蛰，是二十四节气中的第三个节气。斗指丁，太阳到达黄经345°，于公历3月5-6日交节。《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”惊蛰反映着自然界生物受节律变化影响而萌发、生长的状态。
来源：央视财经 “微雨众卉新，一雷惊蛰始”今日（3月5日）迎来二十四节气中第三个节气惊蛰三候一候桃始华桃花的花芽在严冬时蛰伏，于惊蛰之际开始开花。二候仓庚鸣“仓庚”指的是黄鹂鸟，“莺歌暖正繁”，黄鹂鸟被视为天气回暖的预告者。三候鹰化为鸠鸠者，布谷鸟也。古人见此鸟，以为老鹰所化。
惊蛰是二十四节气中的第三个节气，惊蛰时节，春气萌动，大自然有了新的活力，这个时候阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。那么这个节气应该怎么养生呢？别着急，小编这就给大家介绍一下这方面的知识～惊蛰习俗知多少惊蛰3宜1.宜保暖：俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”。
“阳气初惊蛰，韶光大地周”北京时间3月5日16时7分我们将迎来惊蛰节气标志着仲春时节的开始惊蛰是春季的第三个节气此时气温回暖、春雷乍动、雨水增多在万物复苏的勃勃生机中春的气息扑面而来黑龙江省本周多分散性降雪天气气温显著回升5-6日气温小幅波动8-10日显著升高10日大部最高气温在
