练瑜伽，我们经常会听到打开腋窝可以帮助排毒、疏通乳腺。那还有一个位置，对于女性健康而言也至关重要，你知道是哪里么？那就是腹股沟！腹股沟位于大腿与腹腔连接处，汇集有重要的动脉、静脉、经络及淋巴，是整个生殖系统最大的排毒系统。
快来解锁今日新体式吧▲猫/牛式跪立在垫子上，双膝打开与髋同宽，脚背着垫，双手撑地，肩膀在双手正上方，吸气，抬头扬下巴，尾骨向上翘，呼气，低头收下巴，拱腰拱背，额头放在两臂之间，这样动态练习10-15次。
淋巴堵，毒素生，万病缠上身人容易生病或许是因为身体有毒素，毒素不排，危害健康。而人体的毒素都是通过淋巴排出体外的。超过99%的可溶解毒素及新陈代谢后的废物能够被淋巴系统清除。淋巴堵上了，毒素容易淤积体内，疾病自然就找上门来。
1肾最喜欢踮脚从中医经络学的角度来说，踮脚尖有利于刺激足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经这三条经脉，有助于达到补肾固本的功效，尤其是男性朋友非常适合这种保健养生方法。踮脚可以每天早晚各一次频率控制在2～3秒一次，每次时间1～2分钟。
瑜伽牛面式是瑜伽体式里经典的坐姿练习。此姿势可以帮助通过促进肩关节外旋、伸展下侧手臂增加肩部运动范围。肩关节是人体内活动性最强的关节。它实际上是四个独立关节的组合：肩胛肱关节肩锁关节胸锁关节肩胛胸关节。
