没熬夜却乏力没劲，还总是叹气，中医来支招。 湿困脾就有倦怠乏力，舌体胖大，稍微吃点东西就消化不动，肚子满满的、胀胀的，或者排便的时候黏腻不爽，排不干净、排不痛快，有时候冒汗，汗还不是太多，稍微一活动汗就出来了，休息之后躺床上歇着会舒服，一起来一活动又觉得气不够用，这种时候就多属于叫湿困脾，或者困的时间长了影响到脾气不舒、脾虚等等这些情况。
最近来看自闭症、抑郁症、焦虑症这类情志病的孩子里，有一些喜欢唉声叹气的，我们中医上称它为“善太息”，表面上看是跟孩子不开心的情绪有关，实际上有可能是一种病症，跟气郁体质有关，很多自闭症孩子就是这种气郁体质。
肝气郁结是中医的一个病机名称，由各种原因造成肝的疏泄功能失常、气机瘀滞而形成的一些列病理证候。肝气郁结一般与工作学习压力大、情绪欠佳、熬夜等因素有关，常表现为两肋胀痛、胸闷、咽部异物感、情绪低落、女性乳房胀痛、月经不调等症状。
受访专家/广州市南沙中心医院中医科主治中医师 唐梁民间有种说法：“一叹穷三年。”家里的老人很反感谁一天到晚叹气。从中医的角度来说，经常叹气的确是反映身体有问题，不是肝郁就是气虚，身体气机淤滞不利，而得长叹为快。所以叹气其实是自身寻求气机舒畅的一种本能反应。
身边总有一些人，在无意间时不时发出一声声叹息，这到底是怎么回事？这种情况中医称为“善太息”，多发生于女性。产生原因产生叹息原因大致分为两种：一是肝郁气滞，二是中气不足。肝郁气滞源自长期心情不畅，所愿不遂，情绪不能释放化解，导致气机不畅，便通过叹息释放郁闷之气。
清明时节后，桃红李白，芳草萋萋，正是踏春的好时候，但有些人却无心享受美景，经常感到闷闷不乐、焦虑不安，无缘无故地叹气，咽喉部常有堵塞感或异物感，容易失眠、健忘。这便是中医常说的气郁不顺。这是因为我们身体里气的供应已经超过我们的消耗需求，总有很多的气无法消耗出去。
