最近这半年，我会在每天早上起床之后，练十几分钟的八段锦。很明显感受是：白天的精神好多了，一整天都元气满满；困扰我很久的鼻炎，今年也没有再犯。对于平时没有运动习惯，或者本来就体弱的人来说，这种“渐进式”运动，是更合理的方式。
立春已至，万物新生。近日，徐汇区虹梅街道古二居民区妇联在徐汇区妇联“家幸福”百项千场进万家行动的支撑下，邀请气功师高艳琦，到社区开展“八段锦”健身气功体验活动，为居民们普及中医气功养生知识，引导居民通过“慢健身”的方式激发身体自愈能力，消除病痛，增强体质，延缓衰老。
立春已至，万物复苏天地阳气逐渐上升中医认为立春对脏腑中肝的功能有一定的影响因此，立春不仅是一个重要的节气更是人们调整机体状态的好时机立春时节人们可以根据自然界变化调整自己的生活起居从而避免疾病发生让我们一起了解一下吧！
大多数血液病患者体质比较虚弱，似乎跟运动无缘。天津中医一附院血液科医生史哲新表示，无论什么样的患者，只要头脑清晰，四肢能动，都可以运动，只不过方式和强度不同而已。中医养生中有两种运动形式，就是静运与动运两种。
这些适合改善“气血两虚”的运动，记得收藏起来慢慢练！1.金鸡独立脚被称为人体的第二心脏。练金鸡独立的时候，腿脚得到很多很好的锻炼，血液循环的速度也会加快。建议平时久坐的人多练习。很多人因为久坐，腿脚活动少，容易出现腿部浮肿和抽筋。
