根据个人身体素质情况，我们要掌控自己的运动，熟练运用和安排各项数据指标，比如配速。作者坚持跑步7年，太厉害了，配速从慢到快，非常优秀，最终选择6分多配速。我个人觉得6分多配速最是适合我们业余跑者追求身体健康的目的，非专业不求速度，但求无伤跑到老。我是82年的“工地狗”。
在40年间，法国青少年竟然“丧失”了25%的体能!这让法国媒体不禁质疑:“垮掉的一代还能撑起法国的未来吗?”据报道，与自己小时候相比，很多法国家长都感觉自己的孩子现在变成了好吃懒做的“加菲猫”——只坐父母的私家车，不坐公交车或骑踏板车，连走500米都喊累。
跑步成为当下可以称之为最热门、覆盖人群最广的一项运动，因为它看上去很简单，迈开腿，穿上跑鞋就能进行，但就是这样一项简单的运动，如果你研究起来，你想要跑的好，想要不受伤，想要跑的比别人快，跑得更远，那么你就一定需要学习。
调研结果显示:与2014年相比，2019年全国7—9岁、10—12岁、13—15岁、16—18岁、19—22岁男生肺活量分别增加82.5 ml、153.6 ml、209.7 ml、161.2 ml和92.3 ml，各年龄段女生的肺活量分别增加105.3 ml、166.0 ml、187.2 ml、147.0 ml和102.2 ml。
《陈情令》中的几大仙首——无论是逢乱必出的蓝忘机，还是“读弟机”泽芜君、赤峰尊聂明玦、脾气差的舅舅江澄，或是明月清风晓星尘、傲雪凌霜宋子琛，之所以能成仙首、名士，无不是灵力修为极高，再加上勤学苦练，除魔歼邪，战无不胜。
