要说吃什么食物最容易长胖，很多人的第一反应都是米饭、面条、肉类。确实，上述这些食物摄入过多，会导致热量、脂肪摄入量超标，如果不能及时消耗或排出，就可能会转化成脂肪堆积在人体各处。每100g猪瘦肉：热量143大卡、脂肪 6.
参考文献:Dinu M， Abbate R， Gensini GF， Casini A， Sofi F. Vegetarian， vegan diets and multiple health outcomes: A systematic review with meta-analysis of observational studies. Crit Rev Food Sci Nutr. 2017 Nov 22;
