近些年，腰间盘突出症的发病率逐渐升高，在这其中，很多都是后天的不良习惯导致的。不少人认为加强锻炼，增强腰椎力量就可缓解，但是他们不知道的是，错误的动作也会加重病情。腰间盘突出重在预防，平时生活中尽量减少给腰椎压力。
资料显示，腰痛的发病年龄年轻化趋势很明显。毫无疑问，这与不良的生活习惯有关。长期久坐不仅容易胖、还会危害心血管健康、增加血栓风险，而久坐，最直接的伤害就是对腰椎、腰肌造成的伤害。骨科门诊就诊者中腰痛的比例超过50%，其中多数属于腰椎轻度退变合并腰肌劳损者。
腰疼是临床常见疾病，其发病有急性和慢性之分，其病因也有很多，以下是临床常见病因。外邪侵袭 多由居处潮湿，或劳作汗出当风，衣着单薄，或冒雨着凉，或暑夏贪凉，腰府失护，风、寒、湿、热等六淫之邪乘虚侵入，导致经脉受阻，气血运行不畅而发腰痛。
很多人都出现过腰痛，据调查表明，约70%～80%的人都患过腰痛，年龄大多数20～55岁之间，有的人是因为疾病引起的，这需要去医院进行针对性治疗，而有的人则是因为长期不正确的坐姿导致的，轻者可以自行缓解或药物辅助治疗，重者则可能需要到医院进行物理治疗。第一种，斜躺式坐姿。
