熬夜会增加身体疲倦感，还会促进皮肤干燥长黑斑、黑眼圈，另外还会影响其生育能力，对身体非常有害。凌晨一点到两点是肝经活动最活跃的时刻处于睡眠状态有利于肝细胞的修复和再生帮助排除体内毒素避免毒素在体内堆积，凌晨三点到五点是肺经非常活跃时期，只要在睡眠状态就能补充身体的所需要的能量维持第二天的状态，凌晨五点到七点是大肠经排毒的黄金时期而此时处于浅度睡眠人们已经有意识醒来排除一晚上的新陈代谢所产生的垃圾这样就有利于身体健康，其次它能够增加身体的疲倦感另外还会出现黑眼圈和眼袋进而促进皮肤的干燥长黑斑且影响生育能力而且还能增加慢性疾病的风险，因此熬夜对身体非常有害。
#记录我的2024#首先需要说明的是长期睡眠不足对身体的伤害是很大的如果条件允许一定要保持规律、充足的睡眠但话说回来很多时候我们不得不面对睡眠时间不足的情况比如加班赶工每天只有几小时睡眠时间比如工作性质特殊需要上晚班、值夜班再比如就是单纯的不想睡想利用晚上的时间做点自己想做的事所
睡不着容易醒，记好一个中成药，睡满8小时。你是不是常常感觉身体疲惫不堪，可躺到床上死活睡不着。好不容易眯着了，周围稍微有点动静立马就惊醒，再想接着睡简直比登天还难。而且做梦也是一个接一个，搞得人头晕脑胀，白天还浑身乏力，吃点东西肚子就胀的难受。
最近，一个同事跟我聊天说，自己每天只能睡3、4个小时，特别崩溃，干啥都没动力。我非常理解这种感受，曾经我也饱受失眠困扰，一到2点多就醒来，然后就是无尽地等待，等待清晨的到来，有时候5、6点能再睡一会儿，但大多时候就是每天靠这3、4个小时续命，个人情绪也差到极点。
来源：【春城晚报-开屏新闻】在这个快节奏、高效率的时代大家总是在与时间赛跑却往往忽略了与睡眠的“深度对话”有些人明明努力遵循着“每天睡够8小时”的金科玉律却依然在白天哈欠连天仿佛被“睡神”附体这不禁让人疑惑：难道自己每天都在“假睡”？
