减肥操是有氧还是无氧

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有氧运动or无氧运动，究竟怎样选择，减肥才能更高效
很多小伙伴在减肥过程中，关于运动方面，多少会有一些疑惑。有人认为减肥期间做有氧运动更高效，有人认为无氧运动更高效，也有人认为两者结合的是最高效的方式。
减脂小梨
有氧运动和无氧运动，哪个减肥效率高？
有氧运动，顾名思义，是在氧气充足的情况下进行运动，运动强度比较低，并且持续时间比较长，比如慢跑、骑自行车、慢走、游泳、骑自行车等都属于有氧运动;
齐鲁壹点
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有氧运动vs无氧运动，哪个更容易减脂？
脂肪是我们身体里的能量储备，只要消耗能量，自然就消耗脂肪。有氧运动主要在运动过程中消耗能量，而无氧运动在运动结束之后还会持续消耗能量，并且降低能量转换成脂肪的可能性。
光明网
减脂小知识，有氧or无氧运动你选对了吗？
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新华网
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上海三甲医院无痛减肥操火了！每天4个动作！直呼：三下巴、啤酒肚统统没了
你觉得是套路当医生叫你减肥你是不是看到了希望？最近，上海一位90后200斤新媒体编辑在抽了18管血，进行了近百项检查，经历了120秒呼吸暂停后，收到医生严肃警告：“你离糖尿病只差临门一脚都是老年的代谢病你必须要减肥了”30岁的年龄60岁的身体“90后”活成了“60后”他还有救吗？
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上海十院无痛减肥操火了！每天4个动作！200斤90后直呼：三下巴、啤酒肚统统没了
别人叫你减肥你觉得是套路当医生叫你减肥你是不是看到了希望？
新民晚报
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减肥不能只靠饮食！一组居家HIIT训练，帮你瘦出好身材
我们知道，想要瘦下来就一定要控制好饮食，才能降低卡路里摄入，这样才能有效提升热量缺口，促进体脂率的下降。
增肌减脂
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减肥应该做有氧运动还是做无氧运动？
头条问答
大体重减脂就有氧运动，还是做点无氧再做有氧？
头条问答

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