谢娜 川观新闻记者 魏冯。你有没有遇到过这些情况:想排便时太忙，只好憋着，等到上厕所时却没了便意;在日常生活中，有两类人群容易便秘，占煜介绍，一类是女性，女性的激素水平和盆底功能变化均会对排便功能产生影响，比如孕期中后期阶段的孕妇、四五十岁激素下降的中老年女性。
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现代人饮食比较精细，吃肉吃得多，蔬菜水果吃得少，得便秘的人是越来越多了。还有一些人认为，排便不畅、两三天都没上厕所就是便秘。但事实并非如此，下面我们就来简单说说——多久大便一次才算便秘？统计数据显示，一个人从进食到排便，这一过程的平均时间大约是24~25小时。
现代人饮食比较精细，吃肉吃得多，蔬菜水果吃得少，得便秘的人是越来越多了。方法:站立位、坐位、仰卧位均可，在排便前10分钟用双手拇指分别按压两侧天枢穴，使指按处有酸胀或疼痛感，按压由轻到重，持续3~5分钟。
明明容易肚子胀、不消化、老便秘、睡不着、睡不香...按中脘穴其实，在中医穴位疗法中，能缓解肚子胀、不消化、便秘等问题的穴位很多，但养生君着重推荐中脘穴，原因在于:1中医认为，中脘穴是胃经的募穴，被认为“一切脾胃之疾无所不疗”。
