如果你想要睡得更好，这里有8个简单的方法可以尝试：1.别太担心失眠问题，不然可能会更焦虑。2.其实轻度睡眠也有它的好处。3.放松是关键，试试做些放松练习，让脑子静下来。4.冥想也挺有帮助的，尤其是那种有人引导的冥想，能让你更快入睡。5.
