无氧运动减脂

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无氧运动有哪些项目？这五个运动在家开启减肥模式
只要频率合适，运动选择得当，绝对可以通过无氧运动减肥。最后身体可以得到有效的锻炼，建议一次做3 ~ 4组，一组20 ~ 25。
我爱时尚
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健身真的需要考虑皮质醇吗？无氧运动并非不减脂？！FE答疑小课堂
索队在这里随便举3个例子，都能说明你无意识中造了皮质醇的孽:1、总感觉练不够，得练个2小时+才练透，甚至因此“洋洋自得”
FE索索队长
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有氧运动vs无氧运动，哪个更容易减脂？
脂肪是我们身体里的能量储备，只要消耗能量，自然就消耗脂肪。有氧运动主要在运动过程中消耗能量，而无氧运动在运动结束之后还会持续消耗能量，并且降低能量转换成脂肪的可能性。
光明网
有氧运动和无氧运动，哪个减肥效率高？
有氧运动，顾名思义，是在氧气充足的情况下进行运动，运动强度比较低，并且持续时间比较长，比如慢跑、骑自行车、慢走、游泳、骑自行车等都属于有氧运动;
齐鲁壹点
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减脂小知识，有氧or无氧运动你选对了吗？
减脂小知识，有氧or无氧运动你选对了吗?
新华网
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有氧运动or无氧运动，究竟怎样选择，减肥才能更高效
很多小伙伴在减肥过程中，关于运动方面，多少会有一些疑惑。有人认为减肥期间做有氧运动更高效，有人认为无氧运动更高效，也有人认为两者结合的是最高效的方式。
减脂小梨
看懂“有氧”与“无氧”的区别，解决你 70% 的运动问题！
有些人仅从字面理解，认为无氧运动就是耗氧量比较少的运动，还有些人认为，无氧运动就是不怎么出汗的运动，相对应的有氧运动则是会让人大汗淋漓;
科普中国
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#运动给你一天好心情#【8分钟无器械全身无氧训练｜瘦身塑形，提升代谢】
今天分享的是无器械自重无氧力量训练：瘦身塑形、紧致全身线条，防止减脂过程中身材松垮，全程无跳跃，新手友好，大小基数都适合哦，每次可循环3-4遍。
新派新闻潍坊晚报
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运动，因氧而异
积极健身的人越来越多，很多人以朋友圈晒健身为乐，但是不少人却分不清楚健身运动中有氧运动和无氧运动的差别。
上海中医药大学
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