接连几番冷空气，迎来春天的第三个节气惊蛰。南方特有的湿冷“魔法攻击”下，如何保健养生？湿冷中倍感春困有何方法解决？广东省名中医、广州中医药大学第一附属医院岭南肿瘤研究所所长林丽珠教授提示，此时养生要点是：养肝护阳，捂春防寒。具体怎么做？
惊蛰，是春季第三个节气，于公历3月5日-6日交节，标志着阳气升发、蛰虫初醒、万物萌动。中医认为，春气通于肝，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，与春季的升发之气相应。此时肝气随自然界的阳气一同升腾，易出现肝火过旺、肝郁气滞等问题，表现为烦躁易怒、头晕目眩、失眠多梦、两胁胀痛等。
来源/东方IC今天迎来“惊蛰”，古称“启蛰”，是农历二十四节气中的第三个节气。自这一天开始，气温渐渐回暖，标志着仲春时节的开始。龙华医院风湿免疫科副主任医师杨晔颖说，惊蛰节气是一个非常重要的养生时段，人们在这个时候要特别注意饮食、运动和心理健康。
“阳气初惊蛰，韶光大地周”北京时间3月5日16时7分我们将迎来惊蛰节气标志着仲春时节的开始惊蛰是春季的第三个节气此时气温回暖、春雷乍动、雨水增多在万物复苏的勃勃生机中春的气息扑面而来黑龙江省本周多分散性降雪天气气温显著回升5-6日气温小幅波动8-10日显著升高10日大部最高气温在
今年的第一声春雷大家都听到了吗？时至惊蛰，春雷乍动，万物生发，阳气上升。正如《黄帝内经》所说的“天地俱生，万物以荣”。广东省名中医、广州中医药大学第一附属医院党委书记邝卫红教授提醒，在此乍暖还寒时，谨记养生金句：惊蛰宜动养，升阳梳头操。
惊蛰节气为什么建议你“晚睡早起”？具体应该几点睡、几点起？为什么这个季节容易出现睡眠问题？想要在春天睡个好觉建议你做好这3点快和小圈一起来了解一下吧～杨莉萍北京医院药学部 主任药师划重点01惊蛰节气为什么要“晚睡早起”惊蛰节气，万物复苏，昼长夜短，太阳升起时间比冬季早。
潮新闻客户端 通讯员 陈健微雨众卉新,一雷惊蛰始。今日（3月5日）惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时期的开始。关于“惊蛰”二字，顾名思义，“蛰”指“藏伏”，“惊”指“惊醒”，字面含义便是春雷乍动，惊醒了蛰伏在土壤中冬眠的昆虫。
YMG全媒体记者 刘晋 通讯员 李成修惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气，也是仲春时节的开始。经历了早春的懵懂，仲春时节，春雷始响，万物复苏，这春意也渐渐浓了起来。此前，昆虫入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”；到了惊蛰时节，天上的春雷惊醒蛰居的动物，称为“惊”。
四川在线记者石小宏3月5日是传统二十四节气中的惊蛰。惊蛰意味着春天真正的到来，气温开始回暖，但同时忽冷忽热的天气最易导致人体生病。俗话说，惊蛰养生做得好，一年不往医院跑。那在这个节气里的养生有什么“秘诀”?
“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。”惊蛰前后，天气转暖，雨水渐多，人体肝气渐升，养生要顺应阳气升发、万物始生的特点。民间常流传“春捂秋冻”，惊蛰时节虽然气温回暖，但早晚温差较大，老人小孩因怕风怕寒，依然会穿一些厚重冬装，常常捂出大汗之后脱衣，此时最易感受风寒之邪。
来源：【北京市垂杨柳医院】惊蛰，是二十四节气中的第三个节气。斗指丁，太阳到达黄经345°，于公历3月5-6日交节。《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”惊蛰反映着自然界生物受节律变化影响而萌发、生长的状态。
