两个月减重28斤，中医的减肥方法就是如此简单！很多人为了减肥而努力控制饮食，减少早餐和午餐的摄入量，甚至晚餐干脆不吃，但过了一段时间发现，不论吃得再少，体重也没有太大的变化。其实这是因为肥胖与摄入量无关，主要是由于脾胃功能失调导致的。
许多追求瘦身的朋友们，常常陷入节食和过度运动的误区，甚至不惜牺牲主食，以水果和蔬菜取而代之。然而，这样的做法往往适得其反，不仅体重未见下降，反而给身体带来了额外的负担，如乏力、便秘、手抖等不适症状。中医认为，肥胖的根源往往不在于饮食的多少，而在于脾胃功能的失调。
很多人想要减肥，但是却坚持不下来，比如：有的人进行节食减肥，坚持不了几天就会变得食欲旺盛，开始暴饮暴食起来。有的人选择跑步坚持，但是体能耐力比较差，坚持不了2、3公里就气喘吁吁，汗流浃背，跑不了几天就尝试放弃的念头了。
减肥很多人都说很难，但是也有人减肥的速度很快，2个月的时间体重减掉了28斤，体重下降了，身材也瘦下来了。很多人都问我是怎么瘦下来的？其实减肥真的不难，只要能够坚持正确的方法，适合自己的方法，就能够瘦下来！
跑步是我们最常见的燃脂运动，也是减肥人群中首选的减肥运动，因为它的门槛低，只有你有时间就可以外出去跑步，从而达到燃脂减脂的效果。虽然跑步的燃脂效果不错，但是也有人会觉得这个动作的燃脂效率慢，效果也不如预期的好，想要换个燃脂运动来到达更好的减脂效果。
