粥是比较适合孕妇的食物，因为熬煮的时间长，粥里的营养物质析出充分，所以粥不仅营养丰富，而且容易吸收，对孕妇和胎儿都有很大的帮助。很多孕妇也都有喝粥的习惯，各地的饮食习惯不同，所以会有各种各样的粥，但孕妇们在喝粥的时候一定要特别注意选择最适合自己的。
除了大米和面条之外，主食还有其他品种，品种丰富，而且不少其他类主食营养要优于大米和面条。对于孕期妈妈来说，饮食搭配要注重营养均衡，所以妈妈们不妨根据自己需求和谷物营养特点，让自己的主食丰富起来 燕麦：主食界的蛋白质之王除了肉类、豆类食品，燕麦也是不错的蛋白质来源。
一直以来，怀孕期间孕妇的营养都是大家所关注的，因为孕妇的营养好坏直接影响宝宝的成长发育，特别是大家都想生一个健康快乐的宝宝，所以在饮食上都特别的注意。但是孕妇又是一个特殊的群体，在饮食上也是特别的挑，又不能随便的给孕妇吃其他的食物，以免伤害孕妇以及孕妇肚子里的宝宝。
十月怀胎，对于一个准妈妈来说，生一个健康漂亮的宝宝比什么都重要，合理的孕期饮食不仅可以提供丰富的营养，足够的能量，还可以让孕妈长胎不长肉，宝宝健康平安的出生啊，日常生活中，各种蔬菜水果到底什么能吃什么不能吃呢，我把我知道的都总结了出来。
粥类粥类非常容易被消化，尤其是八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对准妈妈们的胃是有好处的。馒头馒头很便宜，又购买方便，就是这样很普通的一种食物，却是很养胃的。准妈妈们可以将馒头作为主食来食用哦!当然啦，在食用馒头的时候，也是需要吃一些营养的蔬菜以及肉类等等的。
孕早期孕吐吃什么好饮料：柠檬汁、苏打水、热奶、冰镇酸奶、纯果汁等。谷类食物：面包、麦片、绿豆大米粥、八宝粥、玉米粥、煮玉米、玉米饼子、玉米菜团等。奶类：喝奶是很好的，营养丰富，不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黄油等。
孕期禁忌一，酸辣粉酸辣粉是中国传统的特色小吃，是由红薯豌豆按比例调和制成，口味麻、辣、鲜、香、酸。虽然酸辣粉口感鲜香，可以刺激食欲，但是在烹饪时为了调味会加入很多的辣椒粉，口味偏重，可能会引起或加重孕期便秘的情况。
孕妇口干舌燥之原因解析：在为各位准妈妈们提供解决的办法之前，先来让我们一起来了解以下，究竟为什么准妈妈们会感到口干舌燥。其实，准妈妈们之所以会在孕期总觉得口干舌燥，主要是因为您在怀孕的时候的体质的改变引起的。
怀孕后妈妈的身体会发生着一系列的变化，以前能喝的许多饮品，怀孕后就不能再去喝了，不仅会伤害自己的的身体，更会危及到胎儿的健康，所以在怀孕期间不能喝碳酸饮料、含咖啡因的饮料、茶、冷饮，平时要多喝白开水，每天要喝煮沸的水2到2.5升，平时也可以喝些蔬菜汁和果汁，这对身体都是有好处的。
孕产妇应选食适度加工，富含叶酸、铁、钙等维生素及矿物质且易消化的主食产品，如小米粥、八宝粥等。尽量少吃精加工的米、面，多吃全麦片、小米、玉米面、红小豆、绿豆等，粗细搭配，这有利于多摄取维生素和微量元素，防止营养缺乏症。
孕妇口干舌燥是什么原因呢？其实呀，准妈妈们之所以会在孕期感到口干舌燥，主要是因为准妈妈们在怀孕期间身体的一系列改变引起的。阴虚是很多准妈妈们都会遇到的一种身体状态，阴虚就会引发内热，内热疏导不及时，火气上涌，自然导致了口干舌燥的症状，而这种内热，不是简简单单的多喝水就能够解决了。
