目前市面上的智能手环的原理基于这样一个事实:睡眠时肢体活动少，清醒时活动增多，通过传感器监测体位、呼吸、心率、血氧饱和度等几个简单的指标，来推断使用者的睡眠状况，因此记录总的睡眠时间的数据是靠谱的。好 | 奇 | 虾 | 冷 | 知 | 识 |。
目前的体动记录仪基本都具备从3个方向轴进行记录数据，三轴传感器成为标准配置，三轴传感器能够灵敏的从3个方向记录到轻微的移动。根据记录数据，分析软件通过计算可以分析出能量消耗和睡眠相关参数 ， 觉醒时间 ， 觉醒次数， 睡眠效率 等。
今年的3月21日是第23个“世界睡眠日”，主题是“良好睡眠，健康同行”。每天必须睡满8小时？“早睡早起派”胜过“晚睡晚起派”？智能手环能够监测睡眠？褪黑素有助眠功效？对这些读者关注的问题，武汉市武昌医院临床心理科睡眠组组长张立国一一作了回答。
