1.增加肥胖发生风险。 晚上人体代谢水平会降低。晚上进食，特别是进食高热量的食物，身体的代谢速度较慢就会导致能量转化为脂肪储存，增加儿童肥胖症的发生风险。 2.加重脾胃负担。 中医认为小儿“脾常不足”，即脾胃功能尚未健全，容易引起脾胃功能紊乱等问题。
俗语说：“晚餐要吃少。”但是这对正处于生长发育旺盛时期的孩子来说，是不合适的。晚餐少吃不利于生长发育因为，晚餐距离第二天的早上相隔10小时左右，虽然说睡眠时无须补充食物，但孩子的生长发育却一刻也不会停止，夜间也是一样，仍需一定的营养物质。
睡前不能吃的食物有哪些呢?要知道，在睡前的饮食会直接影响到睡眠质量，孩子的生长发育。如果吃错了，等于吃毒药啊，不但没有帮到孩子补充营养，还起反作用!今天，育儿在线学堂小编大家来看看晚上不能给孩子吃什么食物，看看你有没有这样的习惯。
孩子胃口不大，因此最适合他们的就是少吃多餐的方式，并不是不能给孩子吃零食，而是应该注意给孩子吃零食的时间，比如在两顿饭之间给孩子吃适量零食，但是也不是说所有零食都可以，也不是随便孩子吃多少，还是应该控制凉。
孩子的健康，离不开良好的饮食习惯与环境。对于处在成长快速期的孩子来说，健康的饮食规律是孩子健康成长的关键。为了确保孩子健康吃饭，妈妈们需要掌握的规律有很多，比如孩子什么时候吃饭最好？每餐的量应该控制在多少？早餐吃什么食物最好等等。
