山楂是一种营养丰富的水果,其维生素C含量高于柠檬2.4倍,高于苹果13倍。这些丰富的维生素C有助于改善微血管循环,并且对于美白和去除色斑也有益处。此外,山楂还含有大量的铁质,有助于补充血液。品种不同的山楂口感各异:大红山楂味道较甜,有助于消化;而小山楂则味道较酸,更有助于活血。
“三高”,即高血压、高血糖、高血脂,是心血管疾病发病的三项主要危险因素。进入冬季,“三高”患者尤为要注意日常养生。“三高”患者除了代谢指标异常以外,长期慢病状态也会带来严重的身心负担,伴随一系列症状,如抑郁、焦虑、口干、乏力、失眠及腹胀、便秘等,严重影响患者生活质量。
对于中老年群体,心脑血管疾病无疑是一个不容忽视的重大议题。诸如高血压、高血糖、高血脂以及冠心病等常见问题,不仅严重威胁着人们的身体健康,也极大地影响了日常生活的质量。尤其在冬季,由于气温骤降,血管收缩,心脑血管疾病的发生率显著上升,成为季节性的健康隐患。
78岁,还常常全国各地“飞来飞去”工作。80岁,骑着自行车去居民社区,讲“粮食与健康”。他边讲边演示,一直站着忙碌了两个小时没问题。82岁,身板硬朗、鹤发童颜,气色红润,没有老年斑,每年体检血压、血糖都正常,连老年男性常见的前列腺增生都与他无缘。
“医生,我最近听说玉米须泡水能治三高、还能祛痛风,这是真的吗?”听着这话,我差点把口罩笑掉:“治病倒没那么神奇,但玉米须泡水确实有些特别的健康作用,尤其对三高和痛风患者来说,简直是低调的‘养生大佬’!”
海藻中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能预防血栓,又有降低脂蛋白、胆固醇、抑制动脉粥样硬化的功效。此外,海藻还具有软坚散结、利水消肿之功效。国医大师阮士怡,有70多年临床调治心血管疾病的经验。