导语普拉提是起源自德国的一种精准的塑身运动，普拉提将东方柔韧的瑜伽与西方力量健身完美地结合在一起，起到促进脂肪燃烧、改善体态的作用，因此普拉提受到很多健身人群的喜爱。要想更好地发挥普拉提功效，大家首先要关注锻炼方法，来看看你的方法正确吗？
普拉提真的减肥吗？刚刚上完普拉提课回来，翻到一条粉丝姐妹的评论，普拉提瘦身快吗？我今天晚上就跟大家浅聊一下关于普拉提的"真心话"。普拉提到底能不能减肥？回答是能，但是普拉提真的不是让你一下子就掉体重那种减肥。
近年全球掀起一股练习Pilates热潮，不少明星或名人例如Madonna、Miranda Kerr及Alessandra Ambrosio等也是普拉提的忠实粉丝，那么普拉提到底有怎样的魔力吸引大家呢?普拉提是一种可以改善肌肉失衡、加强腰部及腹部核心力量，并改善体形以预防慢性劳损的运动。
导语普拉提是其中一个有效的腹部减肥方法，它能紧实腹部肌肉，燃烧腰腹脂肪，只要坚持做，就能轻松打造平坦无赘肉的迷人腹部。普拉提是时下最热门的减肥运动，以下的6个普拉提基本动作能充分锻炼腹肌，快速消灭腹部赘肉，让腹部变紧实。
跑步和普拉提，哪个减肥效果好？很难说。由于跑步是一项大众化的普及运动，通过跑步减肥的人又数不胜数，人们在开始减肥时第一反应往往就是“去跑步”。相比之下，知道普拉提运动的人就要少得多，更别说实际练习的人了。这种普及程度相差悬殊的情况，很容易造成一个错觉：跑步减肥效果更好。
【超棒的普拉提，4周减肚子又瘦腿】轻柔曼妙的举手投足也能消耗多余脂肪。几个看似简单的地板动作，却是普拉提的精华，达到快速燃脂、紧实腹肌、全身塑型的效果，简单易学，“非常适合健身新手”！每组1分钟，间歇30秒，每周3次！
普拉提运动越来越受到大家的欢迎，不少爱美MM都在练习普拉提减肥。但是也有不少MM普拉提动作觉得看起来很难，其实普拉提比你想象中的容易多了。你曾经在路上盯着别人的好身材，很羡慕她有平坦的腹部和紧翘臀部吗?她极有可能是练过普拉提的。普拉提是一种能帮你减肚子的运动。
普拉提腹部减肥动作 腹部立变平坦(图)1、游泳俯卧在地，额头往下，仅胃部到耻骨部分接触地面，大腿内测仅仅靠拢，两只手臂往前伸，手掌向下，两腿也伸直，脚掌向上（图A）。正常吸气和呼气，同时抬起右臂和左腿（图B），然后切换到左臂和右腿（图C），像游泳一样，慢慢从1数到10。
四肢都瘦了，小肚子的肉肉还是闻风不动，怪让人揪心的。明明努力进行饮食控制，可是一旦腹部形成脂肪，就会很难减去。怎么减肚子最有效? 还是得靠普拉提！小编今天教你用5个普拉提动作，平坦你的小腹。［注意事项］：1、记住，呼吸很重要。每次的练习，呼气和吸气都要充分。
夏季是减肥最佳季节，炎热的天气让减肥事业事半功倍。有人提出哪些豆类可以减肥?面对市面上不同的种类，跟着可以正常吃饭的专业减肥机构曼姿纤体一起来了解三种不同效果的豆豆吧！1、红豆红色食物对于女性来说是补血养气的，它具有去水肿、清热解毒的作用。
