明初犀角健身球一对，直径均4.8厘米，古朴油润、轮廓柔和、遒劲圆滑、大方奇巧、构思独特、气势恢宏、古色古香、浑厚朴茂、凝炼稳健、苍劲挺拔、精妙华美、简约磅礴、雕琢细致、包浆润泽、雅致适度、美观精湛、静谧嫚妙、颇具古韵，于中庸祥阳中增添一抹动感，极富艺术感染力。
腿部及平衡能力训练仰卧健身球上，并保持身体平衡，最好还是把您双手分放两侧，当然高手可以双手抱胸哦。不过我开始这样做的代价是摔啦几个仰天跤。而且最好是以上背部接触健身球，以下背部触球的话，哈哈，更惨啦。我竟然被打了个跟头，好惨啊。吸取教训。所以初手注意以上几点哦。
16日下午15:45,我发了第一篇文章，收获了截止现在6238展现量，738阅读量，6个收藏，7个赞，12个评论，球友很热情让我很高兴，不过其中也有球友质疑我，觉得我写的不对，这个我全盘接受，毕竟你们都是一些专业的球友。特别高兴你们能提出这些建议。
健身球，可谓是一项非常好用又方便的健身器具。它可卧可靠可坐，其曲面和人体脊柱曲线、腹部曲线能够很好的配合，因而也能进行一些非常好的动作。常用健身球健身，可以提高人的柔韧、力量、平衡、协调以及心肺功能等，对于久坐的办公族来说，巧用健身球更是益处多多。
新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南健身球在各种健身器材的价格中真的很亲民，一般的健身球在网上100块以内就能拿下，至于健身球的作用真的太多，下面这套动作主要是针对腹部，腰部等部位的拉伸，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，从而有效
编前话：进入夏季后，天气炎热，很多人都懒洋洋的，不想运动，久而久之就会导致身体素质变差，所以夏季高温也不能不运动，毕竟运动才是最好的排毒圣品。夏季运动以轻运动为宜，微微出汗为佳，锻炼的关键是要选择一个适合自己的运动项目。
健身球可使男士练出完美腹肌。 资料图片 文/图 本报记者 刘艳芳很多人都以为健身球只是女性训练柔韧度的道具，其实，作为白领男士可以善用健身球，练出结实有料的腹肌，而不是刚三十出头就长出小肚腩。本期高级健身顾问潘教练推荐两款简单妙用的健身球训练腹肌的计划以供参考。
保定首宝健身球，又名保定铁球，是保定北方工艺品有限责任公司研发生产的保定健身球领导品牌。直径为4--5.5厘米，重量一般在200克--500克之间，球体圆润锃亮，球内有球，并装有音板，两个为一副，可发出高、低清脆悦耳之声，被称为“雌雄”球，是保定特有的传统民间把玩健身用品。
4、哑铃卧推动作细节要点：双脚踩实地面，臀部收紧，绷紧腹部，肩胛骨后缩下沉使上背平贴凳子，小臂垂直地面举起哑铃在身体两侧：胸部发力，使上臂向身体中间靠拢；在最高点肘关节微弯，稍作停留，肩膀始终后缩下沉：缓慢下落，小臂始终垂直地面，下落至哑铃下沿与胸部在同一高度，稍作停顿呼吸：下放
