艾灸作为一种独特的防治疾病与养生保健方式，已成为许多人选择绿色艾灸疗法的原因之一。中国中医科学院文碧玲博士表示，在艾灸的过程中和艾灸后严格遵守注意事项，就能够有效地避免不良反应的发生。文碧玲，医学博士，中国中医科学院研究员、中国中医科学院中医门诊部主任医师。
自冬至开始，我国开始进入「数九寒天」，从冬至算起，以九天为一个单元，数九个九天，冬天就过去了。三九灸是依据中医「天人相应」的理论，在三九天人体阳气敛藏之时，通过艾灸对机体的温热刺激，能起到温阳益气、温通经脉、调节身体的作用。
这样艾灸，永不伤阴1.避免晚上艾灸晚上艾灸偶尔几次无所谓，但是长期这样就伤阴了，最迟要在23点前完成艾灸，因为23点-1点是子时，是自然界和人体阴气最盛，也是人体经气”合阴“的时候，这时睡觉最利于”养阴“。而艾灸生发阳气，此时还灸影响睡眠、养阴。2.注意灸量儿童、体弱者、功能减退
艾灸是我国中医最古老的疗法之一，《黄帝内经》中记载：“药之不及，针之不到，必须灸之。”灸法，不经过胃肠，不问虚实寒热，直接将“百草之王”——艾草，经燃烧产生的热力作用于经脉，温补元气以祛除寒邪，通调经脉，达到“不药而愈”的神奇效果。
