产后失眠要怎么办？可以在每天的同一个点休息。10―20分钟的小憩就能让你精力充沛。但如果白天小憩时间超过这一长度，醒来后你可能比小憩之前精神还差。婴儿每天大概要睡上15个小时，而成人只需要约8个小时。所以，如果白天小睡过3个小时，夜间的睡眠肯定会遇到问题。
一、补血食品通常含有丰富铁质、蛋白质和维生素c的食物，都具有补血或者辅助补血的功效。常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜 、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。
明明很困却就是睡不着，长期下来会严重影响我们的生活和健康，那失眠要怎么办呢?失眠吃什么好呢?孕妇失眠怎么办呢?吃什么可以让孕妇睡的安稳呢?今天小编就给大家整理了一些治疗失眠的办法。失眠怎么办大家都知道，当今社会，越来越多的人失眠，失眠已经是一个亟待解决的问题了。
失眠悲伤无精打采5个方法助你“满血复活”：早睡早起，睡前减少电子产品使用。如果担心睡眠紊乱，可以试试睡前泡个热水澡或是用热水泡脚。清淡饮食，少食油腻。可以选择一些养胃促消化，能促进肠道迅速排除毒素的食物。在工作中多设置休息时间，多走动。适度运动。
